2014.5.29　木曜日

６時起床。
この頃暑さのせいで床で寝ることが増えてるのだけど、その床は絨毯が敷いてある。（備え付け）
結局絨毯で背中がむれて汗をかくのだろうなぁと推測。
背中から首にかけて赤い発疹がぽつぽつ出始めてる。
これは汗疹なのだろうか？
一応お風呂あがりにクリームなどを塗ってみてる。
ひどくなるようなら皮膚科へ。
残業で２３時半帰宅。
確認のため聞いたら２日くらい便秘かもとのこと。
便通を促すラキソベロンを使えばといったら全力で拒否された。
どうして・・・。
２５時就寝。
午前　体温36.1　血圧99-57　脈52
午後　体温36.3　血圧114-74　脈65

2014.5.30　金曜日
６時起床。
今日は午前中産業医との面談予定だったのだけどキャンセルになったそうだ。
午後休で地元の病院受診。
元々予約が入ってたので、経過報告。
とりあえず今回で予約は終了になった。
長い間ありがとうございました。
ここの先生たちがいなかったら、夫は診断が下るのがもっと遅くなってたかもしれません。
また風邪などひいたらお世話になるかと思いますが、なるべく戻ってこないように頑張りたいです。
便秘が続いてるのでラキソベロンを使うことに同意したので夜寝る前に使う。
２３時就寝。
午前　体温36.1　血圧106-51　脈58
午後　測定忘れ

2014.5.31　土曜日
１０時起床。
軽く朝食をとったあと公園ウォーキングへ。
１時間約５ｋｍ歩いて帰宅し、昼食を食べる。
午後はのんびりまったり。
その後おこもり。
お薬の効果のおかげか。
夕方外食へ。
２３時就寝。
午前　体温36.4　血圧109-69　脈69
午後　体温36.2　血圧106-53　脈63

2014.6.1　日曜日
１１時起床。
寝すぎのせいか、暑さのせいか、本人も判断がつかないようだけど、頭が少し重いとのこと。
昼食後軽く横になる。
元気になってきたので地元のプールに行く。
１時間半ほど水中ウォーキング。
水中ウォーキングをしたご褒美（？）にミニストップのしろくまハロハロ（？）みたいなのを食べたいというのでミニストップに出かける。
しかしミニストップに行くのにカーナビで検索して、プールの帰り道に洗足まで行くとは思わなかった。(苦笑)
夜、先日国会図書館に医学雑誌に掲載されてたPOEMS症候群に関するページをコピーして送ってもらうように手配してたものが届いてたのをあけて読んだ。
リウマチ科という雑誌に数ページ掲載されてたのですが、診断と治療の進歩ということで、目新しいことは特に書いてはなかった。
けれどこういう情報１つ１つに思わぬことも出てくるかもしれないので、今後も情報収集は続けていくつもりでいる。
医学は日々進歩してて、治療の方法も年々変化していくことが多い。
今受けてる治療方法も５年１０年たつとこれがメジャーになってるかもしれないし、あるいは別の新しい治療方法が見つかってるかもしれない。
特にこの病気の治療法についての歴史を調べた時、その変化を目の当たりにした。
病気に限らず、どんなことでも「変化」がないことはない。
日本の歴史を見ても変化しまくりじゃないですか。
治療方法も変化していくのが当たり前。
その変化に対応しないまま、自分の考えに固執するのがとても怖い。
病気に限らず、どんなことでも人の意見や話はきく。
そして覚えておく。
自分が決断を下す時の判断材料は多ければ多いほどいい。
午前　体温36.6　血圧110-55　脈62
午後　体温36.6　血圧111-57　脈67

2014.6.2　月曜日

６時起床。
朝の体温が少し高めだったので、本人と「体調どう？」とあれこれ確認。
むくみがないか、発疹がないか、見た目の変化がないか一通りチェックしたけど、特に何もなさそうだった。
体調に注意して、何かあったらすぐ病院に行くか帰宅するかしてくださいとお願いし出勤を見送る。
昼休みにLINEで少し話したところ、特に問題もなかったのでそのまま勤務。
２０時半に帰宅し２２時半就寝。
午前　体温36.7　血圧112-62　脈61
午後　体温36.7　血圧127-78　脈76

2014.6.3　火曜日　

６時起床。
少し眠気が残ってたけど、特に問題もなさそうだった。
昼休みにLINEで夕方外に出るので直帰になったから早く帰るよと言われる。
実際１８時過ぎに帰宅したのでびっくりした。
夕食を食べて１９時半頃ウォーキングをしに出かける。
１時間約５ｋｍ歩いて帰ってきた。
２２時４０分就寝。
午前　体温36.0　血圧105-55　脈49
午後　体温36.5　血圧126-63　脈69

2014.6.4　水曜日

６時起床。
前日のウォーキングのせいか疲れと眠気あり。
これは失敗したか？と朝から考える。
５ｋｍじゃなくて半分くらいでやめて帰ってくればよかったかな。
疲労が残ってしまったのはかなりまずい。
夜残業、２２時前にLINEが飛んできて「もう少しかかると思う」と言うから「迎えに行こうか？」と聞いたところ、悩んでるなと思われる間があいて「お願いします」と返ってきたのでお迎えに出かけた。
やはり前日のウォーキングの疲労がだいぶ残ってしまったんだろう。
２２時４０分頃帰宅し、夕食→お風呂へ。
しかしお風呂後仕事を少し片付けたいと言うのでPCに向かう。
その後おこもりタイムがきて結局本人申告「睡眠は１時半頃」とのこと。
今回の件で、とりあえず平日のウォーキングは思いのほか疲労がたまることも判明したのでやめることにした。
なのでせめてダイエット的にも腹筋とかする程度にしようかと。
週１～２でプールかウォーキングかマシン、平日の２回くらいで腹筋などの自宅筋トレ（少な目）でスタートしてみようかと思う。
おなかの肉がぷにぷになので体重だけ落ちて筋肉がないのも困るから・・・。
ムキムキ希望とかではなく、人並みの筋肉量程度くらいをつけておきたいかなと。
私は痩せてる夫は想像できなくて、おまけにひょろっとしてる男性は好きじゃないので夫にそんなことは求めない。
少しぷにぷにしてるくらいがちょうどいい。
だけどおなかがあそこまで出ちゃうのは問題だし、筋力の衰えっぷりも半端ないのでもう少し筋力UPをはかりたい。
あわよくばもう５ｋｇ落としたい。
そのためにダイエットをしてるんだけど、仕事に影響出るようではだめだしなぁ。
今回はメニューを組んだ私が悪いので、もう少し本人の体力と疲労具合を見ながら調整しつつ適度に運動したい。
しかし本当に難しいな・・・。
午前　体温36.3　血圧106-50　脈56
午後　体温36.1　血圧111-74　脈57